Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang bukan hanya menyehatkan tetapi juga menyenangkan. Apalagi jika melakukannya bersama pasangan, teman, sahabat, dan orang-orang terdekat lainnya.
Saat bersepeda Anda bisa sekaligus menikmati udara sejuk, terkena sinar matahari pagi, dan pemandangan yang indah, dimana kegiatan ini juga bisa menjadi salah satu bentuk healing dari kepenatan pekerjaan ataupun stres.
Namun ketika bersepeda Anda juga perlu berhati-hati, apalagi jika bersepeda di jalanan yang ramai. Lantas, bagaimana cara bersepeda yang aman sehingga ketika bersepeda jadi lebih nyaman. Berikut kami berikan tipsnya untuk Anda.
Bagaimana Cara Bersepeda yang Aman?
Simak tips di bawah ini agar kegiatan bersepeda menjadi lebih aman dan nyaman. Berikut tipsnya!
- Memilih Sepeda dengan Pelana yang Nyaman
Salah satu yang membuat nyaman saat bersepeda yaitu dudukannya atau pelananya. Pelana yang nyaman dan empuk dapat membuat Anda lebih betah bersepeda dalam waktu lama.
- Bersepeda di Pagi Hari
Waktu terbaik untuk bersepeda yaitu pagi hari, karena cuaca di pagi hari jauh lebih nyaman. Hal ini karena udara di pagi hari masih segar dan sejuk.
Bersepeda di pagi hari juga memberikan manfaat positif yaitu dapat meningkatkan energi serta dapat melancarkan sistem metabolisme tubuh.
Jika bersepeda dilakukan di sore hari, biasanya kelembaban udara sudah mulai meningkat. Dimana hal ini dapat membuat Anda lebih mudah berkeringat dan cepat lelah.
- Memilih Jalur yang Tepat untuk Dilalui
tips selanjutnya agar aman ketika bersepeda khususnya bagi pemula yaitu, memilih track atau Jalur yang tepat. Upayakan untuk memilih jalur yang permukaannya rata dan tidak dilalui banyak orang.
Jalanan yang permukaannya kasar atau banyak lobang dan berkelok tentunya menjadi kendala saat dikewati.
Jika Anda sudah berpengalaman dan ingin bersepeda di jalan raya, upayakan memilih jalur khusus pesepeda agar ketika bersepeda tidak mengganggu pengendara lain.
- Bersepeda dengan Kecepatan Sedang
Aturlah kecepatan saat bersepeda, jangan terlalu kencang atau ngebut. Pastikan kecepatan sepeda Anda sedang atau sekitar 27 kilometer per jam.
Mengayuh sepeda terlalu cepat dapat memberikan tekanan berlebih pada lutut dan kaki Anda. Hal ini bisa menyebabkan resiko terjatuh dan tentu akan sangat berbahaya apabila Anda bersepeda di jalan yang ramai.
- Menggunakan Helm Khusus
Saat bersepeda, Anda juga perlu melindungi kepala dari kemungkinan-kemungkinan yang terjadi secara tidak sengaja. Misalnya seperti, terjatuh, terik matahari yang begitu panas, dan lainnya.
Pastikan Anda memilih helm yang pas dari segi ukurannya dengan kepala Anda. Kemudian, jangan lupa pula untuk kencangkan tali perekatnya hingga membentuk huruf V di bawah daun telinga. Anda juga dapat menambahkan pelindung lainnya seperti pelindung lutut, masker, dan kacamata hitam.
- Tangan Standby di Rem Sepeda
Usahakan tangan Anda untuk standby atau meletakkannya di rem untuk berjaga-jaga. Fungsi rem kiri pada sepeda yaitu untuk melambatkan roda belakang, sementara fungsi rem kanan yaitu untuk roda depan.
Apabila Anda ingin berhenti secara aman, maka Anda bisa menarik kedua tuas rem kanan dan kiri tersebut secara bersamaan.
Namun jika Anda menginginkan agar pengereman lebih maksimal, Anda bisa menambahkan rem tambahan di sepeda. Rem tersebut juga sudah dilengkapi dengan lampu yang dapat membantu penerangan ketika bersepeda di malam hari.
- Gunakan Pakaian yang Nyaman
Tips yang tak kalah pentingnya agar bersepeda lebih aman dan nyaman yaitu menggunakan pakaian yang nyaman. Pastikan pakaian yang digunakan adalah yang menyerap keringat dan mudah bergerak bebas.
Anda bisa menggunakan pakaian khusus pesepeda yang terbuat dari bahan polyester. Jersey untuk pesepeda ini selain membuat Anda nyaman saat bersepeda juga dapat menambah percaya diri.
Apalagi saat ini tersedia banyak motif dan warna yang bagus untuk dipilih dan tentunya, Jersey khusus pesepeda ini juga bisa dipesan secara custom. Jadi, Anda beserta anggota komunitas sepeda yang lainnya bisa lebih kompak dengan memakai Jersey yang sama.
Jersey sepeda satu ini memiliki tekstur lembut di kulit dan tidak membuat iritasi, rekomendasi konveksi yang bisa Anda Anda akan dalam urusan pemesanan Jersey olahraga yaitu Vendors.id.
Tak perlu khawatir akan kualitasnya, Vendors.id telah berpengalaman dalam mengurusi seragam olahraga yang nyaman dengan harga cukup terjangkau. Jika berminat, Anda bisa menghubungi kontak yang tertera di halaman website ini.
Itulah tips bagaimana cara bersepeda yang aman, semoga dapat membantu Anda dan agar terus bersemangat untuk berolahraga khususnya bersepeda.
