Dengan populernya wacana work life balance, banyak orang kemudian mencoba berbagai cara untuk menerapkan healthy lifestyle dengan rutin berolahraga. Mulai dari berenang, berlari, senam, yoga, hingga yang paling mudah dan murah bersepeda.
Pada kali ini, kami akan dengan khusus merangkum jawaban untuk pertanyaan apa manfaat dari bersepeda. Semoga dengan membaca tulisan ini, Anda semakin giat keluar dan mengayuh sepeda Anda tersebut.
Apa Manfaat Dari Bersepeda?
Dilansir dari situs Pendidikan Medis Harvard, Dr. Clare Safran-Norton, seorang terapis dari rumah sakit wanita Birmingham yang berafiliasi dengan Harvard mengatakan bahwa bersepeda merupakan jenis olahraga yang menyenangkan, memaksa Anda untuk keluar melihat dunia, serta memberi dampak sosial.
Terdengar menarik bukan? Nah, untuk lebih jelasnya, mari kita pelajari manfaat lainnya berikut ini:
- Memulai Hari Anda Secara Positif
Segala kegiatan yang menghasilkan keringat atau bisa disebut dengan olahraga sangat baik untuk fisik dan mental. Secara fisik, Anda bisa menjadi makin sehat, secara mental, Anda bisa lebih berpikir dengan jernih.
Hal tersebut dikarenakan saat berolahraga, otak biasanya mengeluarkan hormon dopamin lebih banyak yang efeknya membuat Anda lebih bahagia dan lebih ceria sepanjang hari.
Untuk itulah mengapa, ada banyak nasihat yang beredar yang berbunyi “jika Anda ingin mengembalikan mood, maka berolahragalah.”
Mengapa demikian? Karena saat bersepeda, Anda akan mendapatkan kesempatan untuk melihat sekitar secara lebih dekat. Dengannya, bisa melatih mindfulness.
Mari bayangkan, Anda bersepeda di pagi hari saat matahari masih malu-malu menampakkan sinarnya, lalu Anda dikelilingi dengan aroma segar bau embun pagi. Tak lupa sensasi tamparan angin lembut saat Anda mengayuh sepeda keliling kompleks. Bukankah membahagiakan?
- Langkah Diet Sehat
Bersepeda merupakan jenis olahraga ringan yang hampir semua orang bisa lakukan. Mulai dari yang muda hingga yang tua. Nah, berkat kemudahannya tersebut, bersepeda bisa dijadikan sebagai alternatif diet sehat.
Ia menjadi pilihan ideal bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan tapi tidak ingin kelaparan. Cukup dengan bersepeda secara rutin, maka Anda tidak akan sadar telah melakukan diet sehat.
Selain itu, olahraga ini juga efektif untuk meningkatkan vitalitas, mendorong peningkatan performa diri, mendorong pembakaran lemak serta memperbaiki metabolisme tubuh – yang semua itu cukup dijadikan modal untuk diet sehat.
- Fisik yang Kuat dan Atletis
Manfaat lain dari bersepeda adalah raga yang sehat. Dengan rajin bersepeda – well, Anda tidak perlu menjadi seorang pesepeda profesional – cukup sehari sekali bersepeda, maka Anda telah membantu mengurangi sakit punggung Anda.
Hal tersebut dikarenakan manfaat lain bersepeda adalah untuk memperbaiki postur tubuh Anda, menjaga keseimbangan tubuh, serta meminimalisir risiko tulang keropos. Saat bersepeda, seluruh bagian tubuh menjadi lebih aktif bergerak.
Koordinasi tubuh selama bersepeda selanjutnya memberikan dampak dramatis bagi kebugaran fisik Anda, pun bagi mental Anda.
Tak lupa juga, jantung akan menjadi lebih sehat, mengurangi tingkat stress, melatih otot tubuh dan fleksibilitas tubuh – yang semua manfaat tersebut membawa pada jasmani yang lebih sehat.
Jadi itulah tadi 3 manfaat dari bersepeda. Bagi Anda yang ingin bersepeda dengan nyaman, sebaiknya gunakan kaos yang nyaman dan memiliki daya serap keringat yang tinggi, misalnya jersey.
Anda bisa menggunakan jasa pembuatan jersey dengan menghubungi tim Vendors yang telah berpengalaman dalam bisnis jersey printing ini. Untuk lebih jelasnya, silahkan kunjungi halaman utama untuk melihat portofolio kami lebih dekat.
