Buat yang sering mager olahraga, mungkin bersepeda bisa jadi alternatif olahraga yang menyenangkan. Gimana nggak, bersepeda merupakan aktivitas ringan yang hampir semua orang bisa melakukannya. Namun tahukah kamu, bersepeda yang baik jam berapa?
Siapa yang baru tahu kalau ternyata ada waktu-waktu tertentu yang disarankan untuk melakukan olahraga yang satu ini? Nah, kira-kira selama ini kamu udah benar belum, ya? Untuk mengetahuinya, yuk simak penjelasan berikut ini!
Kira-kira Bersepeda yang Baik Jam Berapa, ya?
Jika kamu bertanya-tanya tentang bersepeda yang baik jam berapa, maka jawaban yang paling tepat adalah pada saat pagi hari. Tentunya, kamu sering banget melihat rombongan orang yang bersepeda di pagi hari, bukan? Nah, ternyata hal tersebut bukan tanpa alasan, lho.
Berikut beberapa manfaat bersepeda pada pagi hari:
- Menyegarkan Badan dan Suasana Hati
Sebagian orang menyukai bersepeda di pagi hari karena biasanya kondisi badan masih terasa segar. Tak hanya badan, suasana dan udara di pagi hari juga masih terasa sejuk. Hal ini tentu akan meningkatkan semangat kamu dalam bersepeda, bukan?
Biasanya, jika kamu memulai hari dengan aktivitas fisik pada pagi hari, maka hal ini akan mendorong kamu untuk lebih aktif bergerak sepanjang hari. Dengan begitu, produktivitas kamu seharian akan meningkat.
- Mengontrol Berat Badan
Buat kamu yang berencana untuk menurunkan berat badan, maka bersepeda adalah olahraga yang tepat untuk mendukung program dietmu. Pasalnya, bersepeda dapat membakar kalori dan lemak, membangun otot, dan meningkatkan laju metabolisme, lho.
Selain itu, bersepeda di pagi hari juga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan tidak sehat. Tentunya, hal ini sangat baik untuk program diet kamu, bukan?
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Tak hanya cocok untuk yang sedang program diet, olahraga bersepeda juga sangat bagus dilakukan oleh orang yang sulit tidur. Pasalnya, bersepeda di pagi hari dapat mengurangi hormon kortisol penyebab insomnia, lho. Sehingga dapat membuat jam biologis kamu kembali normal.
- Menjaga Kesehatan Tubuh
Tak perlu diragukan lagi kalau bersepeda memang membawa banyak manfaat bagi tubuh. Apalagi jika dilakukan pada pagi hari. Manfaat kesehatan dari bersepeda antara lain mencegah risiko penyakit jantung, menjaga tekanan darah, menjaga kesehatan paru-paru, dan mengurangi risiko kanker.
Selain itu, saat bersepeda kamu juga dituntut untuk menjaga keseimbangan supaya tidak jatuh dengan cara mengayuh pedalnya. Nah, hal ini tentunya akan meningkatkan keseimbangan dan memperkuat otot tubuh.
- Menjaga Kesehatan Mental
Banyak yang berpikir bahwa bersepeda hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Padahal, kegiatan ini juga berpengaruh terhadap kesehatan mental, lho. Nggak percaya? Cobalah bersepeda setiap pagi hari secara rutin. Maka, pasti kamu akan merasa lebih bahagia.
Ini terjadi karena saat bersepeda, tubuh kamu akan melepaskan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik. Dengan begitu, perasaan stress, depresi, atau cemas akan berangsur-angsur mereda dan kualitas kebahagiaan akan meningkat.
Sekarang kamu sudah tahu kan bersepeda yang baik jam berapa. Supaya olahraga ini berjalan dengan nyaman, tentunya kamu perlu memperhatikan atribut yang digunakan saat bersepeda, ya. Salah satunya adalah baju yang dikenakan. Kalau bisa, gunakan jersey sepeda berbahan lembut, adem, dan dapat menyerap keringat.
Jika belum punya, tak usah khawatir. Kamu bisa memesannya di Vendors.id. Selain menyediakan jersey dengan bahan berkualitas, kami juga akan membuat jersey dengan desain menarik dan sesuai permintaan kamu, lho. Dengan begitu, kamu akan tetap terlihat keren meski sedang bercucuran keringat saat bersepeda.
Silakan kunjungi website Vendors.id untuk pemesanan dan informasi yang lebih lanjut, ya!